18+ · Не является медицинской помощью
Архитектура себя
Решиться — уже
половина пути.
Вы сделали шаг к себе.
Я помогу пройти путь.
О специалисте
О специалисте
· Член Правления Федерации Психологов-Консультантов России (ФПКР);
· Руководитель направления «Личная Терапия» Федерации Психологов-Консультантов России.
· Член международной ассоциации CBT;
· Действительны член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ);
- Клинический психолог/не медицинский психотерапевт
- Психолог – консультант
- Психолог – психотравматолог (проблемные ситуации и личностные расстройства)
- Бизнес-тренер
- Групповой психотерапевт
- Преподаватель психологии
- Волонтер проекта «Московское Долголетие»
Я психолог и автор книг и практических материалов по психологической самопомощи. Работаю с темами эмоциональной регуляции и психологического благополучия.
Моя задача на сайте — делиться понятными и структурированными знаниями, которые помогают людям лучше понимать свои эмоциональные реакции и осваивать навыки самоподдержки в повседневной жизни.
Материалы, представленные на этом сайте, основаны на современных психологических подходах и профессиональном материале, а также на моём практическом опыте работы с клиентами.
Важно отметить, что материалы сайта носят образовательный и информационный характер и не заменяют индивидуальную психологическую или медицинскую помощь.
Если вам требуется персональная поддержка или работа с конкретной жизненной ситуацией, вы можете записаться на консультацию.
В атмосфере принятия и психологической безопасности я бережно буду сопровождать вас на пути положительных изменений.
15 лет+ консультативной практики. 5000+ часов проведенных сессий.
без диагнозов, без оценок, без спешки
“
Почему Практикум-Навигатор?
У людей разные потребности. Кому-то важно, чтобы рядом был психолог — направлял, поддерживал, помогал замечать и корректировать изменения. А кому-то ближе путь самостоятельной внутренней работы, с глазу на глаз с собой. И то и другое — смелый и достойный путь к изменениям.
Практикум-навигатор остаётся с вами навсегда, и к нему можно возвращаться в любой важный момент.
Созданные мной Практикумы-навигаторы — это не советы и не мотивация «соберись». Это — «сделай». Это выстроенная система работы с собой шаг за шагом, где профессиональная глубина соединяется с ясной структурой.
За каждым практикумом — опыт клинической психологии, консультативная практика и годы работы с реальными человеческими историями.
Практикумы-навигаторы — это не упрощённая версия консультаций. По сути, это
архитектура себя, переведённая в последовательные шаги, которые можно пройти самостоятельно — в своём темпе и с пониманием, что и зачем вы делаете.
Желаю вам максимально полезного и ценного результата. И если вам понадобится помощь — я рядом!
Практикум-навигатор это:
Движение через:
· последовательные этапы;
· четкую структуру разделов;
· понятную логику процесса;
· конкретные практические шаги.
Чтобы:
· Понять своё состояние
· Найти причину реакции
· Отследить механизм
· Выполнить упражнения
· Получить способ саморегуляции
Пять направлений работы
Найдите свой путь
-
Тревога и тревожные мысли7 практикумов · работа с механизмом тревоги, ночными мыслями, контролем -
Самооценка и внутренний критик6 практикумов · с тем самым голосом, который говорит «ты недостаточно хороша» -
Отношения и конфликты5 практикумов · близость, обиды, привычка спасать других -
Границы и личные опоры4 практикума · как говорить нет и оставаться в контакте -
Прокрастинация и мотивация4 практикума · когда не лень, а защита -
Эмоции и состояние5 практикумов · апатия, гнев, утомление, пустота - Непрожитые чувства2 практикума · потери, расставания, отложенное горе
Личная констультация
Что-то про личную констультацию
Записаться на консультацию
+7 (999) 931-43-01
hello@kseniadukor.ru
+7 (999) 931-43-01
hello@kseniadukor.ru
Telegram: https://t.me/KseniaDukor
Напишите как есть.
Не нужно готовиться и работать над формулировками. Пишите так, как вам удобно — в Telegram или по телефону 8 (999) 931-43-01. Я отвечу в течение суток по московскому времени.
Отзывы.
Опубликованы с согласия
клиентов
Опубликованы с согласия
клиентов
- Анна, 34Хочу поблагодарить Ксению за нашу работу с июля 2025 по февраль 2026. Прогресс за этот небольшой период шел быстро и, главное, действительно ощутимо - я вижу реальный внутренний рост. Практически ушла тревога, я научилась справляться с перепадами настроения, а отношения с родителями стали гораздо более гармоничными. Очень благодарна за профессионализм, поддержку и бережный подход!
- Ирина 28Ксения Борисовна, не хватит слов, чтобы описать мою Вам благодарность! В настолько сложной ситуации я оказалась, когда попала в Ваши руки, что даже вспоминать сейчас страшно. Спасибо, что деликатно, аккуратно, но очень уверенно вывели меня из того мрака и ужаса. Без Вас я бы ни за что не справилась! Спасибо за терпение, за безграничное понимание, за комфортное и теплое общение. Вы супер профессионал и замечательный человек СПАСИБО!!!
- Ольга, 41Не хватит слов, чтобы описать мою благодарность Ксении Борисовне! Я оказалась в достаточно сложной ситуации, когда обратилась за помощью, а Ксения Борисовна деликатно, но очень уверенно вывела меня из того мрака и ужаса. Без нее я бы ни за что не справилась! Безмерно благодарна за терпение, за понимание, за комфортное и теплое общение!
Частые вопросы
Нет. Практикум — информационно-просветительский материал. Если есть острое состояние, нужна терапия или консультация врача — обратитесь к специалисту лично.
Совершеннолетним. Темы могут касаться тяжёлых переживаний, поэтому материалы предназначены для людей старше 18 лет.
Да. Напишите мне в Telegram @KseniaDukor, обсудим запрос и подберём время
Если нужна срочная помощь
Эти номера работают круглосуточно и бесплатно. Если сейчас невыносимо — позвоните.
- 112Единый номер экстренных служб
- 8 800 2000-122Общероссийский телефон доверия (круглосуточно, бесплатно)
- 051Неотложная психологическая помощь (с городских телефонов Москвы)
- 8 495 051Психологическая помощь МЧС, Москва
Важно. Психологическое консультирование не является медицинской услугой и не заменяет помощь врача-психиатра, психотерапевта или иного медицинского специалиста. Услуги оказываются лицам, достигшим 18 лет. При наличии острых психических состояний, суицидальных мыслей или угрозы жизни — незамедлительно обратитесь по номеру 112 или к профильному врачу.
